【匹兹堡睡眠质量指数量表】一、
匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是由美国匹兹堡大学的研究人员开发的一种用于评估个体睡眠质量的自评量表。该量表广泛应用于临床和科研领域，能够帮助医生或研究人员快速了解被试者的睡眠状况，并识别可能存在的睡眠障碍问题。
PSQI包含19个问题，分为7个维度，分别从主观睡眠质量、入睡时间、睡眠持续时间、睡眠效率、睡眠障碍、使用安眠药情况以及日间功能障碍等方面进行评估。每个维度根据被试者的回答给予0到3分的评分，总分为各维度得分之和，分数越高表示睡眠质量越差。
该量表具有操作简便、信度和效度较高的特点，是目前国际上应用最广泛的睡眠质量评估工具之一。通过PSQI的结果，可以为睡眠障碍的诊断和治疗提供重要参考依据。
二、表格展示
| 评估维度 | 评分标准 | 说明 |
| 主观睡眠质量 | 0=非常好；1=良好；2=一般；3=很差 | 被试者对自身睡眠质量的整体评价 |
| 入睡时间 | 0=少于30分钟；1=30-60分钟；2=1-2小时；3=超过2小时 | 睡前准备入睡所需的时间 |
| 睡眠持续时间 | 0=7小时以上；1=5-6小时；2=3-4小时；3=少于3小时 | 实际睡眠时长 |
| 睡眠效率 | 0=90%以上；1=80-89%；2=70-79%；3=低于70% | 睡眠时间占总卧床时间的比例 |
| 睡眠障碍 | 0=无；1=偶尔；2=有时；3=经常 | 如夜间频繁醒来、早醒等 |
| 使用安眠药情况 | 0=无；1=偶尔；2=有时；3=经常 | 是否依赖药物助眠 |
| 日间功能障碍 | 0=无；1=轻微；2=中等；3=严重 | 白天是否感到疲劳、注意力不集中等 |
总分范围：0-21分
- 0-5分：睡眠质量良好
- 6-10分：睡眠质量一般
- 11-21分：睡眠质量较差，可能存在睡眠障碍
三、结语
匹兹堡睡眠质量指数量表作为一种标准化的评估工具，已被广泛应用于睡眠研究和临床实践中。通过该量表，不仅可以了解个体的睡眠状况，还能为后续的干预和治疗提供科学依据。对于有睡眠问题的人群，建议结合专业医生的诊断，进一步明确问题所在并采取有效措施改善睡眠质量。