【英式橄榄球规则】英式橄榄球（Rugby Football）是一项起源于19世纪英国的团队运动，以其高强度的身体对抗和复杂的战术配合而闻名。为了帮助读者更好地理解这项运动的基本规则，本文将对英式橄榄球的核心规则进行简要总结，并通过表格形式清晰展示。
一、基本规则总结
1. 比赛人数
每队由15名球员组成，分为前锋（Forwards）和后卫（Backs）。比赛中可进行换人，但需在指定区域进行。
2. 比赛时间
比赛分为两个半场，每半场40分钟，中间有10分钟休息时间。若比赛平局，可能进行加时赛或通过点球决定胜负。
3. 得分方式
- 达阵（Try）：将球带入对方端区并触地，得5分。
- 附加射门（Conversion）：达阵后可进行一次射门，成功得2分。
- 罚踢（Penalty Kick）：对手犯规后获得射门机会，成功得3分。
- 争边球（Drop Goal）：在比赛中任意位置踢球穿过球门柱，成功得3分。
4. 传球与持球
球员只能用双手传球或传递，不能用脚踢球（除开球和踢球外）。持球者必须在被擒抱前将球传给队友或跑出界。
5. 擒抱与防守
防守球员可通过合法擒抱阻止进攻球员前进，但不得击打头部或使用危险动作。
6. 比赛开始与重开
比赛以开球开始，之后在进球、犯规、出界等情况后通过争边球重新开始。
7. 犯规与处罚
常见犯规包括越位、非法拦截、拉人、推搡等。根据严重程度，裁判可判罚黄牌、红牌或直接罚踢。
二、英式橄榄球规则简表
| 项目 | 内容 |
| 比赛人数 | 每队15人，分前锋与后卫 |
| 比赛时间 | 两节各40分钟，共80分钟 |
| 得分方式 | 达阵（5分）、附加射门（2分）、罚踢（3分）、争边球（3分） |
| 传球规则 | 只能用手传球，禁止用脚踢球（开球和踢球除外） |
| 持球规则 | 持球者必须在被擒抱前传球或跑出界 |
| 擒抱规则 | 允许合法擒抱，禁止击打头部或危险动作 |
| 比赛开始 | 通过开球开始，其他情况通过争边球重新开始 |
| 犯规处罚 | 黄牌警告、红牌罚下、罚踢或直接射门 |
三、结语
英式橄榄球是一项节奏快、对抗性强、战术多变的运动，其规则虽复杂，但核心在于团队合作与身体素质的结合。了解这些基础规则有助于观众更好地欣赏比赛，也能为初学者提供入门指导。无论是作为参与者还是观众，掌握规则都是深入体验这项运动的第一步。