【频婆果有什么功效与作用】频婆果，又称“苹果”或“沙果”，是一种常见的水果，广泛种植于中国北方地区。它不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是对频婆果主要功效与作用的总结。
一、频婆果的主要功效与作用
1. 补充营养
频婆果富含维生素C、膳食纤维、果胶以及多种矿物质，有助于增强免疫力，促进消化。
2. 促进消化
其含有的果酸和纤维素能刺激胃液分泌，帮助食物消化，缓解便秘问题。
3. 抗氧化
含有丰富的抗氧化成分，如类黄酮和多酚，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
4. 调节血糖
频婆果中的果胶和低糖含量有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。
5. 保护心血管
富含钾元素，有助于维持心脏健康，降低高血压风险。
6. 改善皮肤状态
维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白生成，改善皮肤质地，减少色斑。
7. 增强体力
含有天然糖分和能量物质，能够为身体提供快速能量，适合运动后补充。
二、频婆果的营养价值表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 蛋白质 | 0.3 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 钙 | 9 毫克 |
| 铁 | 0.1 毫克 |
三、注意事项
虽然频婆果营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者需控制摄入量。此外，空腹食用可能对部分人造成胃部不适，建议饭后适量食用。
通过合理食用频婆果，不仅可以享受其美味，还能在日常饮食中获得多种健康益处。