导读 大家好，雯子来为大家解答以上问题。怎么治湿气，治湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、运动是去除湿气的最好方

大家好，雯子来为大家解答以上问题。怎么治湿气，治湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 运动是去除湿气的最好方法。运动不仅能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，避免积滞湿邪损伤脾胃，还能促进汗液排出，带走体内湿气。

2、 通过有氧运动达到出汗的目的，每周3至4次，最好在白天进行，每次坚持运动30至40分钟左右，以轻微出汗为最佳效果。

3、 但要注意运动祛湿的方法，要长期坚持，循序渐进，量力而行。一次不要过量，不利于习惯的形成。

4、 人体湿气的形成是内外因共同作用的结果：自然界潮湿的气候、饮食的寒腻是外湿之源，脏腑阴阳失调是内湿之因。

5、 所以首先要去除导致潮湿的因素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。