减压测试的秘诀是什么

根据赫辛格报告，内布拉斯加州教育专员马修·布洛姆斯泰特最近采用了该州高中考试的 ACT，以使其与学生及其家庭更相关。Blomstedt 仍然希望学生全年参加一系列测试，以定期收集数据和衡量成长，并额外警告这些测试也将更好地与课堂教学相一致。

他相信这个尚未实施的想法最终会减轻学生的压力，这样他们就不会在年底的一次期末考试中完成所有工作。

高中生似乎从一个高风险的考试跳到了另一个，尤其是在他们进入大二和大三的时候。这些考试的压力——通常每年只提供一次，通常不能重复——是非常消耗精力的，有时会对学生的表现产生负面影响。《今日心理学》写道，压力似乎实际上会影响大脑，而不是变得更好。

研究人员写道：“那么，这对于压力过大的高中生来说意味着什么呢?” “首先，过分强调考试可能会带来超出考场的后果。”

课程负责人可以努力改变这种模式，并可能在学年中更频繁地进行评估，为学生提供多次证明自己的机会，而不是依靠一年一次的考试，时间超过几个小时。

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