今日怎么减臀部两侧上面肉（怎么减臀部）

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1、时间：睡觉前，平躺在床上，屈膝，两腿分开与肩同宽，紧紧踩在床上。

2、将腰臀托起，使腰臀腾空，停留5-10秒，然后慢慢放下，每日五次。

3、2.两腿分开与肩同宽站立，小腹收缩，臀部肌肉收紧，每次踮脚3-5秒，连续10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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