女性更年期一阵一阵燥热出汗（更年期潮热出汗怎么办）

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1、低，内源性雌激素不足和植物神经功能障碍所致。

2、夏季，随着气温升高，更年期女性的“火气”也在不断饮食调理:中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。

3、也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30 克同煮粥，每日早晚各服1 次。

4、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30 克，红枣10 枚，每日熬粥食之。

5、肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。

6、减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

7、2、药食同源:对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮:小麦30 克，红枣10 枚，甘草10 克，水煎，每日早晚各服1 次。

8、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1 次;或用淮山药30 克，瘦肉100 克炖汤喝，每日1 次。

9、3、运动调护:缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。

10、加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。

11、可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

12、4、调整起居:适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。

13、保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

14、忌熬夜。

15、5、激素替代:潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。

16、激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

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