1分钟跳绳动作要领（1分钟跳绳技巧）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。1分钟跳绳动作要领，1分钟跳绳技巧相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、脚:用脚尖着地并跳起。

2、一定要脚尖。

3、跳的不用高。

4、自己感觉起跳高度约3倍绳子直径就可以了。

5、手:用手腕带动绳子，手臂基本不动，减少手臂能量消耗，并可以加快转速。

6、多这样练习就习惯了，大约1周就可以突飞猛进。

7、基本可以达到60秒180下。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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