【gaba简介】GABA（γ-氨基丁酸）是一种重要的抑制性神经递质，在中枢神经系统中起着关键作用。它主要通过调节神经元的兴奋性，维持大脑的正常功能。GABA在情绪调节、睡眠质量、压力缓解等方面具有显著影响，因此被广泛研究和应用。
GABA简介总结
GABA是人体内自然产生的一种氨基酸，属于抑制性神经递质。它的主要功能是降低神经元的兴奋性，从而起到镇静、放松和抗焦虑的作用。GABA不足可能导致焦虑、失眠、注意力不集中等问题。补充GABA或促进其生成，有助于改善这些症状。
GABA简介信息表
| 项目 | 内容 |
| 全称 | γ-氨基丁酸 |
| 类型 | 抑制性神经递质 |
| 化学式 | C4H9NO2 |
| 作用机制 | 通过与GABA受体结合，降低神经元的兴奋性 |
| 主要功能 | 镇静、抗焦虑、改善睡眠、调节情绪 |
| 来源 | 人体自身合成；食物如发酵食品、谷物等 |
| 缺乏表现 | 焦虑、失眠、紧张、注意力不集中 |
| 补充方式 | 食物摄入、营养补充剂、运动、冥想等 |
| 研究领域 | 神经科学、心理学、营养学、药物开发 |
GABA的研究仍在不断深入，未来可能在治疗焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等方面发挥更大作用。同时，如何更有效地促进体内GABA的生成，也成为营养和健康领域的关注重点。