【百香果热量】百香果，又称西番莲果，是一种营养丰富、口感独特的水果，深受许多人的喜爱。它不仅味道酸甜可口，还含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质。对于关注健康饮食的人群来说，了解百香果的热量信息是非常有必要的。
百香果的热量相对较低，是低卡路里水果中的代表之一。适合在控制体重的同时享受美味。以下是对百香果热量的总结和具体数据展示。
百香果热量总结
百香果的热量主要来源于其天然糖分和少量脂肪。每100克百香果果肉大约含有23-30千卡的热量，具体数值会因品种、成熟度和种植环境的不同而略有差异。由于百香果的水分含量较高，且纤维丰富，因此饱腹感较强，适合作为健康零食或搭配其他食物食用。
此外，百香果富含维生素A、维生素C、钾和多种植物化合物，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。虽然热量不高，但其营养价值却不容小觑。
百香果热量对照表（单位：千卡/100克）
| 部分 | 热量（kcal） |
| 果肉 | 23 - 30 |
| 果皮 | 约5 |
| 果籽 | 约15 |
> 说明：
> - 果肉是百香果的主要食用部分，热量最低。
> - 果皮虽然热量较低，但通常不建议直接食用，因为口感较硬且可能带有苦味。
> - 果籽含有一定热量，并且富含膳食纤维和微量元素。
小贴士
- 每天适量食用百香果（约1-2个），既能满足味蕾，又不会摄入过多热量。
- 可将百香果加入酸奶、沙拉或饮品中，增加风味的同时保持低热量。
- 若用于制作果汁或甜点，注意控制添加糖的用量，以避免热量上升。
总的来说，百香果是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。了解它的热量信息有助于更好地规划饮食结构，达到健康与美味的平衡。