【三种人不能吃沙棘】沙棘是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及多种矿物质和抗氧化物质。它不仅味道酸爽，还具有增强免疫力、保护心血管、促进消化等功效。然而，并非所有人都适合食用沙棘，尤其是以下三类人群应谨慎或避免食用。
一、胃酸过多者
沙棘果酸性较强，对于胃酸分泌过多的人群来说，食用后可能会加重胃部不适，如胃痛、反酸、烧心等症状。这类人群在食用沙棘前应咨询医生或营养师，根据自身情况决定是否食用。
二、孕妇与哺乳期女性
虽然沙棘本身无毒，但其较强的酸性和某些成分可能对孕妇及哺乳期女性的消化系统造成一定负担。此外，目前关于沙棘对胎儿或婴儿的影响研究尚不充分，因此建议孕妇和哺乳期女性在医生指导下适量食用，或暂时避免食用。
三、过敏体质者
部分人对沙棘可能存在过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。如果之前有过对沙棘或其他类似植物（如柑橘类）的过敏史，应避免食用。初次尝试时也应少量食用，观察是否有不良反应。
总结表格：
| 人群类别 | 不适合原因 | 建议 |
| 胃酸过多者 | 沙棘酸性强，易加重胃部不适 | 避免或在医生指导下少量食用 |
| 孕妇与哺乳期女性 | 可能影响消化系统或缺乏研究支持 | 咨询医生后适量食用或暂时避免 |
| 过敏体质者 | 可能引发过敏反应 | 初次食用需小量测试，出现反应立即停食 |
总之，沙棘虽好，但也要因人而异。了解自身身体状况，合理选择食物，才能真正发挥沙棘的营养价值。