男生变声期是在几岁到几岁（男生变声期是几岁）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。男生变声期是在几岁到几岁，男生变声期是几岁相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。

2、 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

3、 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

4、变声期声带声带发生变化是变声期的一个重要表现。

5、到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。

6、声带疾病由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。

7、殊不知稍不注意就发声器官殃及了正在生长的声带。

8、这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

9、变声期声带保养A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

10、B 保暖：避免着凉、感冒。

11、尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。

12、着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。

13、除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

14、C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。

15、不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

16、“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。

17、因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。

18、其中，男生的变化尤为突出。

19、青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。

20、变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

21、由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。

22、2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。

23、3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。

24、健康饮食养声带原则：一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；三，严禁吸烟喝酒。

25、烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

26、2推荐套餐(1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

27、发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。

28、声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。

29、因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

30、(2)B族维生素和钙质。

31、维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。

32、富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。

33、富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

34、3变声期的注意事项声音的好坏是由声带决定的。

35、声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞，其长短厚薄因人而异，儿童期无论男女声带长度均为6～8毫米，所以发出的声音为童音，童音是分不清男女的。

36、青少年在14～16岁时，开始进入变声期，主要表现为声音嘶哑，局部充血、水肿，音调、音色逐步发生变化，变声期的完成一般需要半年至1年时间。

37、成年男子声音粗犷低沉，音量广而厚，这与其声带厚、宽和长度（约20～25毫米）有着密切关系。

38、成年女子发音尖声细语，这与声带的窄、薄和长度（15～20毫米）有关。

39、由此可见，变声后男女音色区别特别明显。

40、为了保证在变声期获得好嗓子，应强调饮食调理。

41、2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。

42、因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。

43、声带也是由弹性蛋白质薄膜构成，为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋。

44、3、应摄入富含维生素B和钙的食物。

45、维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。

46、钙质可以促进甲状软骨的发育。

47、4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒，以防刺激声带粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。

48、5、进食应注意细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。

49、尤其食鱼更应注意，以防鱼刺伤喉。

50、并应吃些软质食物和精细食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防损伤咽喉。

51、6、适量饮水。

52、可减少或清除喉腔的分泌物，从而减少了细菌的滋生。

53、有利于防止咽炎的发生。

54、此外，在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足，更不能引起情绪波动，以防咽喉充血，引起声带损伤。

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