吵架之后聪明女人不会急着争输赢，不会不停翻旧账、持续指责对方，也不会用冷战惩罚对方，优先稳住自己的情绪，先停下来冷静，再找合适的时机沟通。吵架的时候人很容易被情绪带着走，说出伤人的话，一旦话说出口很难收回，先给自己留出冷静时间，区分清楚是事情本身的矛盾，还是情绪上头的争吵。冷静之后再理性表达自己的感受，而不是一味发泄怨气，同时也愿意听对方的想法，重点是解决问题，而不是分出谁对谁错，维护好关系，也守住自己的底线。
小标题一 吵架当下立刻要做的事
清单
1 感觉情绪快要失控的时候主动暂停对话，跟对方说先冷静一会，等平静下来再聊
2 不抢话、不嘶吼、不人身攻击，不拿分手离婚这类话随口威胁
3 不翻多年前的旧账，不扩大矛盾范围，只聚焦当下这件事
4 不通过拉黑、摔东西、到处找人吐槽的方式发泄情绪
小标题二 冷静期里面适合做的事
清单
1 单独待一会，喝水散步或者做点别的事转移注意力，平复烦躁心情
2 梳理清楚自己生气的真实原因，是对方的行为让你不舒服，还是对方说话态度不好
3 想好自己想要的结果，是希望对方道歉，还是希望以后不要再发生同样的事
4 不要反复回想吵架细节，不断脑补负面画面加重自己的委屈
小标题三 重新沟通的正确方式
清单
1 等双方情绪平稳之后再开启对话，避开刚吵完火气还很大的时候
2 多用我感受句式表达，比如这件事我心里很难受，少用你总是你从来这类指责话语
3 认真听对方的想法，允许对方表达，不打断对方说话
4 一起商量解决办法，约定以后遇到同类事情怎么沟通
小标题四 需要守住的底线
清单
1 对方出现言语辱骂或者动手的情况，不要一味忍让，优先保护自己
2 不因为害怕吵架就一味妥协退让，委屈自己换取表面和平
3 不拿自我伤害的方式逼迫对方妥协
4 不长期无休止冷战，冷战拖得越久隔阂越深
小标题五 尽量避开的错误做法
清单
1 不停追问对方你错没错，非要对方低头认错
2 找双方家人朋友站队评判对错，把矛盾扩散出去
3 用拒绝沟通、拒绝吃饭睡觉、拒绝同房来惩罚对方
4 和好之后反复拿这次吵架的事时不时拿出来说
【常见问题】
问题 1 吵架后聪明女人一定要先主动低头吗
回答 1 吵架后聪明女人不用盲目主动低头，主动沟通不等于认错，主动沟通是为了解决问题，不是无条件妥协。
问题 2 吵架后冷静多久再沟通最合适
回答 2 吵架后冷静时间没有固定标准，一般几个小时到一天都可以，重点是双方都不再激动，能够好好说话就可以沟通，不要拖好几天。
问题 3 吵架之后如果对方一直不愿意沟通怎么办
回答 3 吵架之后对方一直不愿意沟通，聪明女人不要一直追着对方争辩，可以给对方一点时间，同时明确告诉对方你的想法，等对方愿意交流的时候再谈，守住自己的底线，不反复纠缠。
【免责申明】
本内容仅为情感沟通思路参考，每一段关系情况不一样，遇到暴力伤害等危险情况，请优先保护自身安全，必要时寻求外界帮助。